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剛剛確診

係時候平息負面情緒-

確診感染愛滋病後,好多時都會產生負面情緒,例如焦慮、憤怒同抑鬱等等,但係都唔會永遠持續落去,而且你係可以選擇怎樣面對你嘅情緒反應。

世界上仲有好多事情可以做:

  • 分配足夠嘅時間休息,咁就可以容易平復情緒同恢復體力。
  • 每日繼續如常工作。
  • 同知道你確診兼且你信任嘅人,分擔你嘅感受同擔憂。
  • 唔好食咁多有咖啡因、尼古丁同酒精嘅嘢。
  • 安排一些娛樂畀自己來放鬆精神,又或者可以喺宗教層面上尋求精神上嘅安慰同支持。
  • 搵支援團隊幫手,包括醫生、屋企人、朋友、支援小組同其他服務機構。記住你絕對唔孤單,「時間」就係最好嘅良藥。
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